脳圧を下げる方法

本日は自分で脳圧を下げられる方法を３つ紹介します。

脳圧の上げ下げに関わるのが脳脊髄液です。

大きな役割として

1、脳と脊髄の保護

2、脳への栄養の供給と老廃物の排出

3、頭蓋内の圧力の調整などがあります。

脳圧が上がりすぎると頭痛・嘔吐・目の動きの異常などが現れます。脳圧が上がる要因として病理の部分を除くと睡眠不足・ストレス・生活習慣の乱れなどがあります。 自分でできる簡単な検査として、寄り目をしたときに気持ち悪くなってしまって長くできない人は脳圧が高いです。 頭蓋の施術によって脳圧は下げられます。

ですが、ブログを読んでくださる方のために自分で下げられる方法をご紹介します。

1、よく寝るこれは当たり前ですね。

2、運動これも当たり前ですね。運動の強度は激しい運動の方がより流れやすいと言われています。

3、えづくこれがすぐに実践できる方法です。のどに異物がはいったときにおえっ！となるあの反応です。おえっ！となるときに脳脊髄液が流れると言われています。意図的にえづく方法として、水を口に含み上を向いてうがいします。息を吐いていきこれ以上吐けないとなった時にえづきが起こります。私は集中したい時などにやっています。ただ、人前ですると変な人認定されますので一人でやって下さいね。